Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Makan tengah hari sekolah pizza keju kerak tebal bijirin penuh

Kalori & fakta pemakanan

topping keju, sejuk beku, dimasak

254
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo25 g
Lemak9.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 254 kcal —
  • Protein 15 g 29%
  • Karbohidrat 25 g 9%
  • Lemak 9.3 g 12%
  • Lemak tepu 4.4 g 22%
  • Serat 2.9 g 10%
  • Gula 5 g —
  • Natrium 421 mg 18%
  • Kolesterol 19 mg 6%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 38 µg 4%
  • Vitamin C 0.4 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.72 mg 5%
  • Vitamin K 5.8 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niasin (B3) 3.2 mg 20%
  • Vitamin B6 0.1 mg 6%
  • Folat (B9) 88 µg 22%
  • Vitamin B12 2.1 µg 88%
  • Kolin 17.9 mg 3%

Mineral

  • Kalsium 193 mg 15%
  • Zat besi 2.6 mg 15%
  • Magnesium 40 mg 10%
  • Fosforus 284 mg 23%
  • Kalium 303 mg 6%
  • Zink 1.8 mg 17%
  • Kuprum 0.17 mg 19%
  • Mangan 1.4 mg 61%
  • Selenium 29.9 µg 54%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g25415 g25 g9.3 g
1 hidangan124 g31518 g31 g12 g
2 hidangan248 g63036 g62 g23 g
½ hidangan62 g1579.1 g16 g5.7 g
3 hidangan372 g94554 g94 g35 g
4 hidangan496 g126073 g125 g46 g
50 g50 g1277.3 g13 g4.6 g
150 g150 g38122 g38 g14 g
200 g200 g50829 g50 g19 g
250 g250 g63537 g63 g23 g

Soalan tentang Makan tengah hari sekolah pizza keju kerak tebal bijirin penuh

Berapa kalori dalam 100 g Makan tengah hari sekolah pizza keju kerak tebal bijirin penuh?

100 g Makan tengah hari sekolah pizza keju kerak tebal bijirin penuh mengandungi 254 kcal, dengan 15 g protein, 25 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (124 g) Makan tengah hari sekolah pizza keju kerak tebal bijirin penuh?

1 hidangan (124 g) Makan tengah hari sekolah pizza keju kerak tebal bijirin penuh mengandungi 315 kcal, dengan 18 g protein, 31 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (248 g) Makan tengah hari sekolah pizza keju kerak tebal bijirin penuh?

2 hidangan (248 g) Makan tengah hari sekolah pizza keju kerak tebal bijirin penuh mengandungi 630 kcal, dengan 36 g protein, 62 g karbohidrat dan 23 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (62 g) Makan tengah hari sekolah pizza keju kerak tebal bijirin penuh?

½ hidangan (62 g) Makan tengah hari sekolah pizza keju kerak tebal bijirin penuh mengandungi 157 kcal, dengan 9.1 g protein, 16 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (372 g) Makan tengah hari sekolah pizza keju kerak tebal bijirin penuh?

3 hidangan (372 g) Makan tengah hari sekolah pizza keju kerak tebal bijirin penuh mengandungi 945 kcal, dengan 54 g protein, 94 g karbohidrat dan 35 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (496 g) Makan tengah hari sekolah pizza keju kerak tebal bijirin penuh?

4 hidangan (496 g) Makan tengah hari sekolah pizza keju kerak tebal bijirin penuh mengandungi 1260 kcal, dengan 73 g protein, 125 g karbohidrat dan 46 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Makan tengah hari sekolah pizza keju kerak tebal bijirin penuh?

50 g Makan tengah hari sekolah pizza keju kerak tebal bijirin penuh mengandungi 127 kcal, dengan 7.3 g protein, 13 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Makan tengah hari sekolah pizza keju kerak tebal bijirin penuh?

150 g Makan tengah hari sekolah pizza keju kerak tebal bijirin penuh mengandungi 381 kcal, dengan 22 g protein, 38 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 170779 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat