Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Makanan tengah hari sekolah pizza keju bijirin penuh kerak nipis

Kalori & fakta pemakanan

atas keju, sejuk beku, dimasak

247

kalorikcal setiap 100 g

Protein13 g

Karbo27 g

Lemak7.9 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 247 kcal —
Protein 13 g 25%
Karbohidrat 27 g 10%
Lemak 7.9 g 10%
Lemak tepu 4 g 20%
Serat 4 g 14%
Gula 7.1 g —
Natrium 421 mg 18%
Kolesterol 12 mg 4%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

Vitamin A 66 µg 7%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 0.75 mg 5%
Vitamin K 4.2 µg 4%
Tiamina (B1) 0.28 mg 24%
Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
Niasin (B3) 3 mg 19%
Vitamin B6 0.16 mg 10%
Folat (B9) 54 µg 14%
Vitamin B12 1.5 µg 62%
Kolin 19 mg 3%

Mineral

Kalsium 218 mg 17%
Zat besi 2.5 mg 14%
Magnesium 51 mg 12%
Fosforus 316 mg 25%
Kalium 348 mg 7%
Zink 2 mg 18%
Kuprum 0.1 mg 11%
Mangan 0.31 mg 14%
Selenium 22.7 µg 41%

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	247	13 g	27 g	7.9 g
1 hidangan	130 g	321	17 g	36 g	10 g
2 hidangan	260 g	642	33 g	71 g	21 g
½ hidangan	65 g	161	8.3 g	18 g	5.1 g
3 hidangan	390 g	963	50 g	107 g	31 g
4 hidangan	520 g	1284	66 g	142 g	41 g
50 g	50 g	124	6.4 g	14 g	4 g
150 g	150 g	371	19 g	41 g	12 g
200 g	200 g	494	25 g	55 g	16 g
250 g	250 g	618	32 g	68 g	20 g

Makanan serupa

Soalan tentang Makanan tengah hari sekolah pizza keju bijirin penuh kerak nipis

Berapa kalori dalam 100 g Makanan tengah hari sekolah pizza keju bijirin penuh kerak nipis?

100 g Makanan tengah hari sekolah pizza keju bijirin penuh kerak nipis mengandungi 247 kcal, dengan 13 g protein, 27 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (130 g) Makanan tengah hari sekolah pizza keju bijirin penuh kerak nipis?

1 hidangan (130 g) Makanan tengah hari sekolah pizza keju bijirin penuh kerak nipis mengandungi 321 kcal, dengan 17 g protein, 36 g karbohidrat dan 10 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (260 g) Makanan tengah hari sekolah pizza keju bijirin penuh kerak nipis?

2 hidangan (260 g) Makanan tengah hari sekolah pizza keju bijirin penuh kerak nipis mengandungi 642 kcal, dengan 33 g protein, 71 g karbohidrat dan 21 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (65 g) Makanan tengah hari sekolah pizza keju bijirin penuh kerak nipis?

½ hidangan (65 g) Makanan tengah hari sekolah pizza keju bijirin penuh kerak nipis mengandungi 161 kcal, dengan 8.3 g protein, 18 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (390 g) Makanan tengah hari sekolah pizza keju bijirin penuh kerak nipis?

3 hidangan (390 g) Makanan tengah hari sekolah pizza keju bijirin penuh kerak nipis mengandungi 963 kcal, dengan 50 g protein, 107 g karbohidrat dan 31 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (520 g) Makanan tengah hari sekolah pizza keju bijirin penuh kerak nipis?

4 hidangan (520 g) Makanan tengah hari sekolah pizza keju bijirin penuh kerak nipis mengandungi 1284 kcal, dengan 66 g protein, 142 g karbohidrat dan 41 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Makanan tengah hari sekolah pizza keju bijirin penuh kerak nipis?

50 g Makanan tengah hari sekolah pizza keju bijirin penuh kerak nipis mengandungi 124 kcal, dengan 6.4 g protein, 14 g karbohidrat dan 4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Makanan tengah hari sekolah pizza keju bijirin penuh kerak nipis?

150 g Makanan tengah hari sekolah pizza keju bijirin penuh kerak nipis mengandungi 371 kcal, dengan 19 g protein, 41 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 170792 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat