Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lobak
Kalori & fakta pemakanan
hanya isi, mentah
23
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.9 g
Karbo4.7 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 23 kcal —
- Protein 0.9 g 2%
- Karbohidrat 4.7 g 2%
- Lemak 0.3 g 0%
- Serat 2.4 g 9%
- Gula 4.5 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0.15 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niasin (B3) 0.4 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Biotin (B7) 0.1 µg 0%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 48 mg 4%
- Zat besi 0.2 mg 1%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosforus 41 mg 3%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Selenium 1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 0.9 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.5 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1.4 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 1.8 g | 9.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 2.3 g | 12 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Pucuk lobak putihmentah32 kcal / 100 g
- Lobak turnipdibuang kulitnya, mentah18 kcal / 100 g
- Lobak putihdikupas, mentah22 kcal / 100 g
- Lobak bekubeku, belum di menyediakan16 kcal / 100 g
- Lobak Swedenmentah29 kcal / 100 g
- Rutabagamentah37 kcal / 100 g
- Turnipdirebus dalam air suling, tanpa garam, ditoskan26 kcal / 100 g
- Daun turnipmentah17 kcal / 100 g
- Parsnipmentah75 kcal / 100 g
- Kubissederhana, mentah26 kcal / 100 g
Soalan tentang Lobak
Berapa kalori dalam 100 g Lobak?
100 g Lobak mengandungi 23 kcal, dengan 0.9 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lobak?
50 g Lobak mengandungi 12 kcal, dengan 0.5 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lobak?
150 g Lobak mengandungi 35 kcal, dengan 1.4 g protein, 7.1 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Lobak?
200 g Lobak mengandungi 46 kcal, dengan 1.8 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Lobak?
250 g Lobak mengandungi 58 kcal, dengan 2.3 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-389 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
