Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Leher lembu

Kalori & fakta pemakanan

mentah

164
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 164 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 9 g 12%
  • Lemak tepu 3.8 g 19%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 69 mg 3%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.5 µg 3%
  • Vitamin E 0.3 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
  • Niasin (B3) 5.9 mg 37%
  • Asid pantotenik (B5) 0.8 mg 16%
  • Vitamin B6 0.48 mg 28%
  • Biotin (B7) 0 µg 0%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 1.4 µg 58%
  • Kolin 92.9 mg 17%

Mineral

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Zat besi 2.2 mg 12%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosforus 170 mg 14%
  • Kalium 325 mg 7%
  • Zink 5.8 mg 53%
  • Kuprum 0.07 mg 8%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 9.5 µg 17%
  • Iodin 0.9 µg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g16421 g0 g9 g
50 g50 g8210 g0 g4.5 g
150 g150 g24631 g0 g14 g
200 g200 g32842 g0 g18 g
250 g250 g41152 g0 g23 g

Soalan tentang Leher lembu

Berapa kalori dalam 100 g Leher lembu?

100 g Leher lembu mengandungi 164 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Leher lembu?

50 g Leher lembu mengandungi 82 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Leher lembu?

150 g Leher lembu mengandungi 246 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Leher lembu?

200 g Leher lembu mengandungi 328 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Leher lembu?

250 g Leher lembu mengandungi 411 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 944 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat