Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Beef, outside, round, raw
Kalori & fakta pemakanan
146
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak7.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 146 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.1 g 9%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niasin (B3) 6 mg 38%
- Asid pantotenik (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.5 mg 29%
- Biotin (B7) 0 µg 0%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1.4 µg 58%
- Kolin 87.4 mg 16%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 170 mg 14%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 4.5 mg 41%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 9.7 µg 18%
- Iodin 0.9 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 51 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Beef topside117 kcal / 100 g
- Beef topside "cap on"162 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian paha luarmentah132 kcal / 100 g
- Beef without fat143 kcal / 100 g
- Daging paha luar lembumentah111 kcal / 100 g
- Mutton round134 kcal / 100 g
- Pork ham115 kcal / 100 g
- Pork ham106 kcal / 100 g
- Lamb leg128 kcal / 100 g
- Svin bottom round117 kcal / 100 g
Soalan tentang Beef, outside, round, raw
Berapa kalori dalam 100 g Beef, outside, round, raw?
100 g Beef, outside, round, raw mengandungi 146 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Beef, outside, round, raw?
50 g Beef, outside, round, raw mengandungi 73 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Beef, outside, round, raw?
150 g Beef, outside, round, raw mengandungi 219 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Beef, outside, round, raw?
200 g Beef, outside, round, raw mengandungi 292 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Beef, outside, round, raw?
250 g Beef, outside, round, raw mengandungi 365 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 879 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
