Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ketam

Kalori & fakta pemakanan

dibeli dimasak

115
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Lemak4.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 115 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Lemak 4.1 g 5%
  • Lemak tepu 0.7 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 337 mg 15%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin E 4.7 mg 32%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.88 mg 68%
  • Niasin (B3) 0.7 mg 4%
  • Asid pantotenik (B5) 1.6 mg 32%
  • Vitamin B6 0.16 mg 9%
  • Biotin (B7) 8.7 µg 29%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 12.9 µg 538%

Mineral

  • Kalsium 226 mg 17%
  • Zat besi 1.5 mg 8%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosforus 318 mg 25%
  • Kalium 204 mg 4%
  • Zink 6.6 mg 60%
  • Kuprum 1.7 mg 191%
  • Mangan 0.19 mg 8%
  • Selenium 156 µg 284%
  • Iodin 218 µg 145%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g11520 g–4.1 g
50 g50 g589.9 g–2.1 g
150 g150 g17330 g–6.2 g
200 g200 g23039 g–8.2 g
250 g250 g28849 g–10 g

Soalan tentang Ketam

Berapa kalori dalam 100 g Ketam?

100 g Ketam mengandungi 115 kcal, dengan 20 g protein, – karbohidrat dan 4.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ketam?

50 g Ketam mengandungi 58 kcal, dengan 9.9 g protein, – karbohidrat dan 2.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ketam?

150 g Ketam mengandungi 173 kcal, dengan 30 g protein, – karbohidrat dan 6.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ketam?

200 g Ketam mengandungi 230 kcal, dengan 39 g protein, – karbohidrat dan 8.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ketam?

250 g Ketam mengandungi 288 kcal, dengan 49 g protein, – karbohidrat dan 10 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-441 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat