Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ketam

Kalori & fakta pemakanan

dalam tin air garam, dittos

77
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Lemak0.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 77 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Lemak 0.5 g 1%
  • Lemak tepu 0.1 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 550 mg 24%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Niasin (B3) 1.1 mg 7%

Mineral

  • Kalsium 120 mg 9%
  • Zat besi 2.8 mg 16%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosforus 140 mg 11%
  • Kalium 100 mg 2%
  • Zink 5.7 mg 52%
  • Kuprum 0.42 mg 47%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g7718 g–0.5 g
50 g50 g399.1 g–0.3 g
150 g150 g11627 g–0.8 g
200 g200 g15436 g–1 g
250 g250 g19345 g–1.3 g

Soalan tentang Ketam

Berapa kalori dalam 100 g Ketam?

100 g Ketam mengandungi 77 kcal, dengan 18 g protein, – karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ketam?

50 g Ketam mengandungi 39 kcal, dengan 9.1 g protein, – karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ketam?

150 g Ketam mengandungi 116 kcal, dengan 27 g protein, – karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ketam?

200 g Ketam mengandungi 154 kcal, dengan 36 g protein, – karbohidrat dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ketam?

250 g Ketam mengandungi 193 kcal, dengan 45 g protein, – karbohidrat dan 1.3 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-452 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat