Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ketam

Kalori & fakta pemakanan

direbus, dimasak dalam air

124
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo1.8 g
Lemak4.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 124 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Karbohidrat 1.8 g 1%
  • Lemak 4.3 g 6%
  • Lemak tepu 0.6 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 478 mg 21%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin C 3.6 mg 4%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.53 mg 41%
  • Niasin (B3) 2.1 mg 13%
  • Asid pantotenik (B5) 0.73 mg 15%
  • Vitamin B6 0.2 mg 12%
  • Folat (B9) 25.5 µg 6%
  • Vitamin B12 6.8 µg 283%

Mineral

  • Kalsium 53 mg 4%
  • Zat besi 1.6 mg 9%
  • Magnesium 55 mg 13%
  • Fosforus 302 mg 24%
  • Kalium 248 mg 5%
  • Zink 4.4 mg 40%
  • Kuprum 2 mg 221%
  • Mangan 0.09 mg 4%
  • Selenium 39.6 µg 72%
  • Iodin 100 µg 67%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g12420 g1.8 g4.3 g
50 g50 g629.8 g0.9 g2.1 g
150 g150 g18629 g2.7 g6.4 g
200 g200 g24839 g3.6 g8.6 g
250 g250 g31049 g4.5 g11 g

Soalan tentang Ketam

Berapa kalori dalam 100 g Ketam?

100 g Ketam mengandungi 124 kcal, dengan 20 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ketam?

50 g Ketam mengandungi 62 kcal, dengan 9.8 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ketam?

150 g Ketam mengandungi 186 kcal, dengan 29 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ketam?

200 g Ketam mengandungi 248 kcal, dengan 39 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ketam?

250 g Ketam mengandungi 310 kcal, dengan 49 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 10025 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat