Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kentang makan

Kalori & fakta pemakanan

dikupas, direbus dalam air

73
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.8 g
Karbo15 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 73 kcal —
  • Protein 1.8 g 4%
  • Karbohidrat 15 g 6%
  • Serat 1.9 g 7%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0.21 µg 0%
  • Vitamin C 3.8 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Niasin (B3) 0.61 mg 4%
  • Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
  • Vitamin B6 0.17 mg 10%
  • Vitamin B12 0.07 µg 3%

Mineral

  • Kalsium 6.5 mg 1%
  • Zat besi 0.31 mg 2%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosforus 40 mg 3%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Zink 0.23 mg 2%
  • Kuprum 0.07 mg 8%
  • Mangan 0.1 mg 4%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g731.8 g15 g–
50 g50 g360.9 g7.7 g–
150 g150 g1092.7 g23 g–
200 g200 g1453.6 g31 g–
250 g250 g1824.5 g39 g–

Soalan tentang Kentang makan

Berapa kalori dalam 100 g Kentang makan?

100 g Kentang makan mengandungi 73 kcal, dengan 1.8 g protein, 15 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kentang makan?

50 g Kentang makan mengandungi 36 kcal, dengan 0.9 g protein, 7.7 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kentang makan?

150 g Kentang makan mengandungi 109 kcal, dengan 2.7 g protein, 23 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kentang makan?

200 g Kentang makan mengandungi 145 kcal, dengan 3.6 g protein, 31 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kentang makan?

250 g Kentang makan mengandungi 182 kcal, dengan 4.5 g protein, 39 g karbohidrat dan – lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 4028 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat