Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Keju quark
Kalori & fakta pemakanan
5% lemak dalam bahan kering
56
kalorikcal setiap 100 g
Protein9 g
Karbo3.7 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 56 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohidrat 3.7 g 1%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 3.7 g —
- Natrium 33.7 mg 1%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3.3 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0.07 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 0.17 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Biotin (B7) 1.7 µg 6%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0.39 µg 16%
- Kolin 16.6 mg 3%
Mineral
- Kalsium 121 mg 9%
- Zat besi 0.02 mg 0%
- Magnesium 11.8 mg 3%
- Fosforus 137 mg 11%
- Kalium 143 mg 3%
- Zink 0.48 mg 4%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 4 µg 7%
- Iodin 15.3 µg 10%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 9 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 4.5 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 13 g | 5.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 18 g | 7.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 139 | 22 g | 9.2 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Keju quark dengan buahseparuh lemak109 kcal / 100 g
- Keju quark buahrendah lemak80 kcal / 100 g
- Quarkasli, rendah lemak60 kcal / 100 g
- Keju kotej5% lemak73 kcal / 100 g
- Quark biasa2-3% lemak76 kcal / 100 g
- Kuark biasa0% lemak48 kcal / 100 g
- Kuark krim10% lemak135 kcal / 100 g
- Dadihkosong, separuh lemak99 kcal / 100 g
- Yogurt kuarkjenis keju segar, tanpa lemak, kosong, tanpa garam64 kcal / 100 g
Soalan tentang Keju quark
Berapa kalori dalam 100 g Keju quark?
100 g Keju quark mengandungi 56 kcal, dengan 9 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Keju quark?
50 g Keju quark mengandungi 28 kcal, dengan 4.5 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Keju quark?
150 g Keju quark mengandungi 84 kcal, dengan 13 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Keju quark?
200 g Keju quark mengandungi 112 kcal, dengan 18 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Keju quark?
250 g Keju quark mengandungi 139 kcal, dengan 22 g protein, 9.2 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 307 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
