Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Quark
Kalori & fakta pemakanan
0.3% fat, 12% protein, lactose-free
73
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo4.1 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 73 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 4.1 g 1%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 4.1 g —
- Natrium 96.7 mg 4%
- Kolesterol 5.9 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1.4 µg 0%
- Vitamin C 0.98 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 0.1 mg 1%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 15.6 µg 4%
- Vitamin B12 0.59 µg 25%
Mineral
- Kalsium 107 mg 8%
- Zat besi 0.05 mg 0%
- Magnesium 11.7 mg 3%
- Fosforus 176 mg 14%
- Kalium 166 mg 4%
- Zink 0.54 mg 5%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 3.8 µg 7%
- Iodin 16.6 µg 11%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 12 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 18 g | 6.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 24 g | 8.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 30 g | 10 g | 1 g |
Makanan serupa
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Protein quarkflavored, fat-free, low-lactose84 kcal / 100 g
- Flavored quark7% fat, sweet, lactose-free161 kcal / 100 g
- Profeel protein quarkflavored, lactose-free84 kcal / 100 g
- Quark flavoured 2.9% fat valio välipalarahka low-lactose117 kcal / 100 g
- Arla Protein yoghurtplain, 1% fat, lactose-free65 kcal / 100 g
- Yoghurtplain, fat-free34 kcal / 100 g
- Plain yoghurt4% fat, lactose-free, probiotics68 kcal / 100 g
- Yoghurt a+ fatfree 1 ug vitamin d low-lactose39 kcal / 100 g
- AB yoghurtplain, 0.2% fat, probiotics41 kcal / 100 g
Soalan tentang Quark
Berapa kalori dalam 100 g Quark?
100 g Quark mengandungi 73 kcal, dengan 12 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Quark?
50 g Quark mengandungi 37 kcal, dengan 6 g protein, 2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Quark?
150 g Quark mengandungi 110 kcal, dengan 18 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Quark?
200 g Quark mengandungi 146 kcal, dengan 24 g protein, 8.2 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Quark?
250 g Quark mengandungi 183 kcal, dengan 30 g protein, 10 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 34602 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
