Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kapon

Kalori & fakta pemakanan

daging dan kulit, mentah

195
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak13 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 195 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 13 g 16%
  • Lemak tepu 1.5 g 8%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 57.5 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 37 µg 4%
  • Vitamin C 1.7 mg 2%
  • Vitamin K 2.4 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niasin (B3) 7.3 mg 45%
  • Asid pantotenik (B5) 0.97 mg 19%
  • Vitamin B6 0.36 mg 21%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0.34 µg 14%

Mineral

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Zat besi 1.1 mg 6%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosforus 183 mg 15%
  • Kalium 217 mg 5%
  • Zink 1.2 mg 11%
  • Kuprum 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.02 mg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g19520 g0 g13 g
50 g50 g9810 g0 g6.4 g
150 g150 g29330 g0 g19 g
200 g200 g39040 g0 g26 g
250 g250 g48850 g0 g32 g

Soalan tentang Kapon

Berapa kalori dalam 100 g Kapon?

100 g Kapon mengandungi 195 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kapon?

50 g Kapon mengandungi 98 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kapon?

150 g Kapon mengandungi 293 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kapon?

200 g Kapon mengandungi 390 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kapon?

250 g Kapon mengandungi 488 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 36050 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat