Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Jus buah markisa kuning
Kalori & fakta pemakanan
kuning, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 60 kcal —
- Protein 0.7 g 1%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 0.2 g 1%
- Gula 14 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 47 µg 5%
- Vitamin C 18.2 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 0.4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 2.2 mg 14%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 4 mg 1%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 0.36 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 25 mg 2%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 0.06 mg 1%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Selenium 0.1 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 0.7 g | 14 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 247 g | 148 | 1.7 g | 35 g | 0.4 g |
| 2 hidangan | 494 g | 296 | 3.3 g | 70 g | 0.9 g |
| ½ hidangan | 123.5 g | 74 | 0.8 g | 18 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 741 g | 445 | 5 g | 106 g | 1.3 g |
| 4 hidangan | 988 g | 593 | 6.6 g | 141 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.3 g | 7.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 1 g | 21 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 1.3 g | 29 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 1.7 g | 36 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Jus buah markisa unguungu, mentah51 kcal / 100 g
- Jus buah markisasegar62 kcal / 100 g
- Nektar markisa42 kcal / 100 g
- Buah markisa ungumentah97 kcal / 100 g
- Isi buah markisamentah74 kcal / 100 g
- Nektar buah markisa68 kcal / 100 g
- Markisamentah72 kcal / 100 g
- Sirap markisa126 kcal / 100 g
- Buah markisa granadillaungu, mentah97 kcal / 100 g
Soalan tentang Jus buah markisa kuning
Bagaimana cara membuat jus buah markisa kuning daripada buah segar?
Belah buah dan cedok isinya. Kisar sekejap dengan sedikit air, kemudian tapis untuk mengasingkan biji; kisaran terlalu lama boleh membuat jus terasa pahit.
Perlukah jus buah markisa kuning dicairkan sebelum diminum?
Jus daripada isi buah biasanya pekat dan masam, jadi campurkan air sedikit demi sedikit hingga rasanya seimbang. Jika menggunakan jus siap minum, rasa dahulu sebelum menambah air.
Berapa lama jus buah markisa kuning boleh disimpan dalam peti sejuk?
Simpan dalam bekas bertutup dan sejukkan segera; habiskan dalam masa kira-kira dua hari. Untuk simpan lebih lama, bekukan dalam acuan kiub ais dan cairkan mengikut keperluan.
Apa yang sedap dipadankan dengan jus buah markisa kuning?
Rasa masam harum jus ini serasi dengan jus oren atau mangga, dan boleh dicampur ke dalam yogurt serta minuman berais. Ia juga sedap dijadikan sos ringkas untuk ikan, dengan sedikit madu dan halia.
Bolehkah jus buah markisa kuning menggantikan jus lemon dalam resipi?
Boleh untuk sos salad, perapan atau pencuci mulut yang sesuai dengan rasa buah tropika, tetapi jus markisa lebih wangi dan rasanya kurang tajam daripada lemon. Mulakan dengan kuantiti yang sama, kemudian seimbangkan rasa masam dan manis.
Apakah beza jus buah markisa kuning dengan jus buah markisa ungu?
Jus markisa ungu mengandungi lebih banyak vitamin C: 29.8 mg berbanding 18.2 mg bagi jus buah markisa kuning untuk setiap 100 g. Kedua-duanya boleh digunakan dalam minuman dan sos buah.
Sumber: USDA FoodData Central 169110 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
