Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Buah markisa granadilla
Kalori & fakta pemakanan
ungu, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 97 kcal —
- Protein 2.2 g 4%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 10 g 37%
- Gula 11 g —
- Natrium 28 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 30 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 0.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 7.6 mg 1%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 68 mg 5%
- Kalium 348 mg 7%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Selenium 0.6 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2.2 g | 13 g | 0.7 g |
| 1 hidangan | 236 g | 229 | 5.2 g | 31 g | 1.7 g |
| 2 hidangan | 472 g | 458 | 10 g | 61 g | 3.3 g |
| ½ hidangan | 118 g | 114 | 2.6 g | 15 g | 0.8 g |
| 3 hidangan | 708 g | 687 | 16 g | 92 g | 5 g |
| 4 hidangan | 944 g | 916 | 21 g | 123 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.1 g | 6.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3.3 g | 20 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4.4 g | 26 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 5.5 g | 33 g | 1.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Buah markisa granadilla
Berapa kalori dalam 100 g Buah markisa granadilla?
100 g Buah markisa granadilla mengandungi 97 kcal, dengan 2.2 g protein, 13 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (236 g) Buah markisa granadilla?
1 hidangan (236 g) Buah markisa granadilla mengandungi 229 kcal, dengan 5.2 g protein, 31 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (472 g) Buah markisa granadilla?
2 hidangan (472 g) Buah markisa granadilla mengandungi 458 kcal, dengan 10 g protein, 61 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (118 g) Buah markisa granadilla?
½ hidangan (118 g) Buah markisa granadilla mengandungi 114 kcal, dengan 2.6 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (708 g) Buah markisa granadilla?
3 hidangan (708 g) Buah markisa granadilla mengandungi 687 kcal, dengan 16 g protein, 92 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (944 g) Buah markisa granadilla?
4 hidangan (944 g) Buah markisa granadilla mengandungi 916 kcal, dengan 21 g protein, 123 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Buah markisa granadilla?
50 g Buah markisa granadilla mengandungi 49 kcal, dengan 1.1 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Buah markisa granadilla?
150 g Buah markisa granadilla mengandungi 146 kcal, dengan 3.3 g protein, 20 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169108 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
