Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan smelt kering

Kalori & fakta pemakanan

kering, asli alaska

386
kalorikcal setiap 100 g
Protein56 g
Karbo0 g
Lemak18 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 386 kcal —
  • Protein 56 g 112%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 18 g 23%
  • Lemak tepu 3.6 g 18%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 420 mg 18%
  • Kolesterol 249 mg 83%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 139 µg 15%
  • Vitamin E 4.5 mg 30%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
  • Niasin (B3) 6 mg 37%
  • Asid pantotenik (B5) 2.3 mg 46%
  • Vitamin B6 0.18 mg 10%
  • Vitamin B12 19.1 µg 796%

Mineral

  • Kalsium 1600 mg 123%
  • Zat besi 5.4 mg 30%
  • Magnesium 89 mg 21%
  • Fosforus 1400 mg 112%
  • Kalium 1000 mg 21%
  • Zink 6.7 mg 61%
  • Kuprum 0.15 mg 16%
  • Mangan 0.72 mg 31%
  • Selenium 194 µg 353%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g38656 g0 g18 g
50 g50 g19328 g0 g9 g
150 g150 g57984 g0 g27 g
200 g200 g772112 g0 g36 g
250 g250 g965141 g0 g45 g

Soalan tentang Ikan smelt kering

Berapa kalori dalam 100 g Ikan smelt kering?

100 g Ikan smelt kering mengandungi 386 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan smelt kering?

50 g Ikan smelt kering mengandungi 193 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan smelt kering?

150 g Ikan smelt kering mengandungi 579 kcal, dengan 84 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan smelt kering?

200 g Ikan smelt kering mengandungi 772 kcal, dengan 112 g protein, 0 g karbohidrat dan 36 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan smelt kering?

250 g Ikan smelt kering mengandungi 965 kcal, dengan 141 g protein, 0 g karbohidrat dan 45 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 167654 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat