Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan siakap
Kalori & fakta pemakanan
panggang/bakar
148
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Lemak5.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 148 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Lemak 5.9 g 8%
- Lemak tepu 1.3 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0.59 mg 1%
- Vitamin D 5.7 µg 29%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Niasin (B3) 6.4 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 17.2 µg 4%
- Vitamin B12 2.4 µg 99%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 0.2 mg 1%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 230 mg 18%
- Kalium 420 mg 9%
- Zink 0.48 mg 4%
- Kuprum 0.02 mg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 24 g | – | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | – | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 35 g | – | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 47 g | – | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 59 g | – | 15 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan siakap
Berapa kalori dalam 100 g Ikan siakap?
100 g Ikan siakap mengandungi 148 kcal, dengan 24 g protein, – karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan siakap?
50 g Ikan siakap mengandungi 74 kcal, dengan 12 g protein, – karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan siakap?
150 g Ikan siakap mengandungi 222 kcal, dengan 35 g protein, – karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan siakap?
200 g Ikan siakap mengandungi 296 kcal, dengan 47 g protein, – karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan siakap?
250 g Ikan siakap mengandungi 370 kcal, dengan 59 g protein, – karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 27031 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
