Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan siakap
Kalori & fakta pemakanan
mentah, akuakultur
129
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Lemak5.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 129 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Lemak 5.1 g 7%
- Lemak tepu 1.2 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 51.5 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4.9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3.1 µg 16%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 7.4 mg 46%
- Asid pantotenik (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamin B6 0.43 mg 25%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3.2 µg 132%
Mineral
- Kalsium 2.3 mg 0%
- Zat besi 0.39 mg 2%
- Magnesium 30.7 mg 7%
- Fosforus 248 mg 20%
- Kalium 458 mg 10%
- Zink 0.41 mg 4%
- Selenium 3.7 µg 7%
- Iodin 5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | – | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | – | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 31 g | – | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 42 g | – | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 52 g | – | 13 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan siakap
Berapa kalori dalam 100 g Ikan siakap?
100 g Ikan siakap mengandungi 129 kcal, dengan 21 g protein, – karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan siakap?
50 g Ikan siakap mengandungi 65 kcal, dengan 11 g protein, – karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan siakap?
150 g Ikan siakap mengandungi 194 kcal, dengan 31 g protein, – karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan siakap?
200 g Ikan siakap mengandungi 258 kcal, dengan 42 g protein, – karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan siakap?
250 g Ikan siakap mengandungi 323 kcal, dengan 52 g protein, – karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26088 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
