Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, purata
142
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Karbo0.3 g
Lemak5.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 142 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 0.3 g 0%
- Lemak 5.6 g 7%
- Lemak tepu 1.2 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 98.4 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0.79 mg 1%
- Vitamin D 3.7 µg 18%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Folat (B9) 16.1 µg 4%
- Vitamin B12 3.9 µg 163%
Mineral
- Kalsium 27.5 mg 2%
- Zat besi 0.6 mg 3%
- Magnesium 29.9 mg 7%
- Fosforus 236 mg 19%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 0.63 mg 6%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 30.9 µg 56%
- Iodin 57.7 µg 38%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 0.3 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 0.5 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 0.6 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 56 g | 0.8 g | 14 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan
Berapa kalori dalam 100 g Ikan?
100 g Ikan mengandungi 142 kcal, dengan 23 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan?
50 g Ikan mengandungi 71 kcal, dengan 11 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan?
150 g Ikan mengandungi 213 kcal, dengan 34 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan?
200 g Ikan mengandungi 284 kcal, dengan 45 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan?
250 g Ikan mengandungi 355 kcal, dengan 56 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26140 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
