Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan albakor
Kalori & fakta pemakanan
dalam minyak zaitun, dalam tin, dititiskan
192
kalorikcal setiap 100 g
Protein31 g
Karbo1 g
Lemak7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 192 kcal —
- Protein 31 g 63%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 7 g 9%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 270 mg 12%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.86 µg 4%
- Vitamin E 1.8 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 15.6 mg 98%
- Vitamin B6 0.63 mg 37%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.5 µg 102%
Mineral
- Kalsium 1 mg 0%
- Zat besi 0.5 mg 3%
- Magnesium 35.9 mg 9%
- Fosforus 196 mg 16%
- Kalium 331 mg 7%
- Zink 0.4 mg 4%
- Selenium 11 µg 20%
- Iodin 6 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 31 g | 1 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0.5 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 47 g | 1.5 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 63 g | 2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 78 g | 2.5 g | 17 g |
Makanan serupa
- Ikan tuna putihdalam tin dengan minyak, ditoskan, tanpa garam186 kcal / 100 g
- Tuna putih dalam tinputih, ditinkan dalam minyak, ditoskan186 kcal / 100 g
- Tuna dalam minyak zaitun179 kcal / 100 g
- Ikan tuna sirip kuningdalam air garam dalam tin, ditoskan127 kcal / 100 g
- Hiris penuh tunadalam minyak bunga matahari, dalam tin, ditoskan206 kcal / 100 g
- Hati ikan koddalam tin, dittos433 kcal / 100 g
- Sardindalam minyak zaitun, dalam tin, dittos224 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan albakor
Berapa kalori dalam 100 g Ikan albakor?
100 g Ikan albakor mengandungi 192 kcal, dengan 31 g protein, 1 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan albakor?
50 g Ikan albakor mengandungi 96 kcal, dengan 16 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan albakor?
150 g Ikan albakor mengandungi 288 kcal, dengan 47 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan albakor?
200 g Ikan albakor mengandungi 384 kcal, dengan 63 g protein, 2 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan albakor?
250 g Ikan albakor mengandungi 480 kcal, dengan 78 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26179 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
