Ketahui apa yang ada di pinggan anda
hummus buatan sendiri
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 177 kcal —
- Protein 4.9 g 10%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 8.6 g 11%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 4 g 14%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 242 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 7.9 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.75 mg 5%
- Vitamin K 3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.4 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.4 mg 23%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27.8 mg 5%
Mineral
- Kalsium 49 mg 4%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 110 mg 9%
- Kalium 173 mg 4%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.22 mg 25%
- Mangan 0.57 mg 25%
- Selenium 2.4 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 4.9 g | 16 g | 8.6 g |
| 1 hidangan | 15 g | 27 | 0.7 g | 2.4 g | 1.3 g |
| 2 hidangan | 30 g | 53 | 1.5 g | 4.8 g | 2.6 g |
| ½ hidangan | 7.5 g | 13 | 0.4 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 3 hidangan | 45 g | 80 | 2.2 g | 7.3 g | 3.9 g |
| 4 hidangan | 60 g | 106 | 2.9 g | 9.7 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2.4 g | 8.1 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 7.3 g | 24 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 9.7 g | 32 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 12 g | 40 g | 22 g |
Makanan serupa
Soalan tentang hummus buatan sendiri
Berapa kalori dalam 100 g hummus buatan sendiri?
100 g hummus buatan sendiri mengandungi 177 kcal, dengan 4.9 g protein, 16 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (15 g) hummus buatan sendiri?
1 hidangan (15 g) hummus buatan sendiri mengandungi 27 kcal, dengan 0.7 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (30 g) hummus buatan sendiri?
2 hidangan (30 g) hummus buatan sendiri mengandungi 53 kcal, dengan 1.5 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (7.5 g) hummus buatan sendiri?
½ hidangan (7.5 g) hummus buatan sendiri mengandungi 13 kcal, dengan 0.4 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (45 g) hummus buatan sendiri?
3 hidangan (45 g) hummus buatan sendiri mengandungi 80 kcal, dengan 2.2 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (60 g) hummus buatan sendiri?
4 hidangan (60 g) hummus buatan sendiri mengandungi 106 kcal, dengan 2.9 g protein, 9.7 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g hummus buatan sendiri?
50 g hummus buatan sendiri mengandungi 89 kcal, dengan 2.4 g protein, 8.1 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g hummus buatan sendiri?
150 g hummus buatan sendiri mengandungi 266 kcal, dengan 7.3 g protein, 24 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172454 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
