Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham, lean, oven-baked
Kalori & fakta pemakanan
171
kalorikcal setiap 100 g
Protein29 g
Karbo0 g
Lemak5.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 171 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.8 g 7%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 473 mg 21%
- Kolesterol 73.1 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2.4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.42 µg 2%
- Vitamin E 0.37 mg 2%
- Vitamin K 4.5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.72 mg 60%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 23%
- Niasin (B3) 4.7 mg 29%
- Vitamin B6 0.59 mg 35%
- Folat (B9) 2.5 µg 1%
- Vitamin B12 0.66 µg 28%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 0.87 mg 5%
- Magnesium 28.6 mg 7%
- Fosforus 227 mg 18%
- Kalium 396 mg 8%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 28.3 µg 51%
- Iodin 29 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 29 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 44 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 73 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ham, lean, oven-baked
Berapa kalori dalam 100 g Ham, lean, oven-baked?
100 g Ham, lean, oven-baked mengandungi 171 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham, lean, oven-baked?
50 g Ham, lean, oven-baked mengandungi 86 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham, lean, oven-baked?
150 g Ham, lean, oven-baked mengandungi 257 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ham, lean, oven-baked?
200 g Ham, lean, oven-baked mengandungi 342 kcal, dengan 59 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ham, lean, oven-baked?
250 g Ham, lean, oven-baked mengandungi 428 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 7076 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
