Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham bertulang
Kalori & fakta pemakanan
direneh
198
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo0.3 g
Lemak12 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 198 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 0.3 g 0%
- Lemak 12 g 16%
- Lemak tepu 4.7 g 23%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1190 mg 52%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 4.5 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0.64 µg 27%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0.87 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 187 mg 15%
- Kalium 286 mg 6%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 22 g | 0.3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 11 g | 0.2 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 32 g | 0.5 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 43 g | 0.6 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 54 g | 0.8 g | 31 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ham bertulang
Berapa kalori dalam 100 g Ham bertulang?
100 g Ham bertulang mengandungi 198 kcal, dengan 22 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham bertulang?
50 g Ham bertulang mengandungi 99 kcal, dengan 11 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham bertulang?
150 g Ham bertulang mengandungi 297 kcal, dengan 32 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ham bertulang?
200 g Ham bertulang mengandungi 396 kcal, dengan 43 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ham bertulang?
250 g Ham bertulang mengandungi 495 kcal, dengan 54 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 28905 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
