Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Epal

Kalori & fakta pemakanan

masakan, mentah, isi sahaja, dikupas

37
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.3 g
Karbo8.9 g
Lemak0.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 37 kcal —
  • Protein 0.3 g 1%
  • Karbohidrat 8.9 g 3%
  • Lemak 0.3 g 0%
  • Lemak tepu 0.1 g 0%
  • Serat 1.7 g 6%
  • Gula 8.9 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin C 14 mg 16%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.12 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
  • Niasin (B3) 0.1 mg 1%
  • Vitamin B6 0.06 mg 4%
  • Biotin (B7) 1.2 µg 4%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 4 mg 0%
  • Zat besi 0.1 mg 1%
  • Magnesium 3 mg 1%
  • Fosforus 7 mg 1%
  • Kalium 88 mg 2%
  • Kuprum 0.02 mg 2%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Iodin 4 µg 3%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g370.3 g8.9 g0.3 g
50 g50 g190.2 g4.5 g0.2 g
150 g150 g560.5 g13 g0.5 g
200 g200 g740.6 g18 g0.6 g
250 g250 g930.8 g22 g0.8 g

Soalan tentang Epal

Berapa kalori dalam 100 g Epal?

100 g Epal mengandungi 37 kcal, dengan 0.3 g protein, 8.9 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Epal?

50 g Epal mengandungi 19 kcal, dengan 0.2 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Epal?

150 g Epal mengandungi 56 kcal, dengan 0.5 g protein, 13 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Epal?

200 g Epal mengandungi 74 kcal, dengan 0.6 g protein, 18 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Epal?

250 g Epal mengandungi 93 kcal, dengan 0.8 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 14-362 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat