Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Epal makan mentah dengan teras
Kalori & fakta pemakanan
Epal, makan, mentah, isi dan kulit, ditimbang dengan teras
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 43 kcal —
- Protein 0.5 g 1%
- Karbohidrat 10 g 4%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 1 g 4%
- Gula 10 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 4.9 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.1 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 0.08 mg 0%
- Magnesium 4 mg 1%
- Fosforus 7 mg 1%
- Kalium 87 mg 2%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Iodin 4 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 0.5 g | 10 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.3 g | 5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 0.8 g | 15 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 1 g | 20 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 1.3 g | 25 g | 1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Epal makan mentah dengan teras
Berapa kalori dalam 100 g Epal makan mentah dengan teras?
100 g Epal makan mentah dengan teras mengandungi 43 kcal, dengan 0.5 g protein, 10 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Epal makan mentah dengan teras?
50 g Epal makan mentah dengan teras mengandungi 22 kcal, dengan 0.3 g protein, 5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Epal makan mentah dengan teras?
150 g Epal makan mentah dengan teras mengandungi 65 kcal, dengan 0.8 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Epal makan mentah dengan teras?
200 g Epal makan mentah dengan teras mengandungi 86 kcal, dengan 1 g protein, 20 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Epal makan mentah dengan teras?
250 g Epal makan mentah dengan teras mengandungi 108 kcal, dengan 1.3 g protein, 25 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 14-346 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
