Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Epal makan mentah

Kalori & fakta pemakanan

Epal, makan, mentah, isi dan kulit

51
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.6 g
Karbo12 g
Lemak0.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 51 kcal —
  • Protein 0.6 g 1%
  • Karbohidrat 12 g 4%
  • Lemak 0.5 g 1%
  • Lemak tepu 0.1 g 1%
  • Serat 1.2 g 4%
  • Gula 12 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 6 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.09 mg 1%
  • Vitamin K 5.6 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niasin (B3) 0.1 mg 1%
  • Asid pantotenik (B5) 0.1 mg 2%
  • Vitamin B6 0.07 mg 4%
  • Biotin (B7) 1.1 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Zat besi 0.09 mg 1%
  • Magnesium 4 mg 1%
  • Fosforus 8 mg 1%
  • Kalium 100 mg 2%
  • Kuprum 0.03 mg 3%
  • Mangan 0.04 mg 2%
  • Iodin 4 µg 3%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g510.6 g12 g0.5 g
50 g50 g260.3 g5.8 g0.3 g
150 g150 g770.9 g17 g0.8 g
200 g200 g1021.2 g23 g1 g
250 g250 g1281.5 g29 g1.3 g

Soalan tentang Epal makan mentah

Berapa kalori dalam 100 g Epal makan mentah?

100 g Epal makan mentah mengandungi 51 kcal, dengan 0.6 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Epal makan mentah?

50 g Epal makan mentah mengandungi 26 kcal, dengan 0.3 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Epal makan mentah?

150 g Epal makan mentah mengandungi 77 kcal, dengan 0.9 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Epal makan mentah?

200 g Epal makan mentah mengandungi 102 kcal, dengan 1.2 g protein, 23 g karbohidrat dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Epal makan mentah?

250 g Epal makan mentah mengandungi 128 kcal, dengan 1.5 g protein, 29 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 14-319 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat