Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Beri elder
Kalori & fakta pemakanan
buah utuh
35
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.7 g
Karbo7.4 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 35 kcal —
- Protein 0.7 g 1%
- Karbohidrat 7.4 g 3%
- Lemak 0.5 g 1%
- Gula 7.4 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 27 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Biotin (B7) 1.8 µg 6%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 37 mg 3%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Fosforus 48 mg 4%
- Kalium 290 mg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0.7 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1.1 g | 11 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1.4 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1.8 g | 19 g | 1.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Beri elder
Berapa kalori dalam 100 g Beri elder?
100 g Beri elder mengandungi 35 kcal, dengan 0.7 g protein, 7.4 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Beri elder?
50 g Beri elder mengandungi 18 kcal, dengan 0.4 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Beri elder?
150 g Beri elder mengandungi 53 kcal, dengan 1.1 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Beri elder?
200 g Beri elder mengandungi 70 kcal, dengan 1.4 g protein, 15 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Beri elder?
250 g Beri elder mengandungi 88 kcal, dengan 1.8 g protein, 19 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 14-089 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
