Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Buah elder
Kalori & fakta pemakanan
mentah
47
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.7 g
Karbo6.5 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 47 kcal —
- Protein 0.7 g 1%
- Karbohidrat 6.5 g 2%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 6.8 g 24%
- Gula 6.5 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 54.2 µg 6%
- Vitamin C 29 mg 32%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 1.7 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Biotin (B7) 1.8 µg 6%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 47.4 mg 4%
- Zat besi 0.9 mg 5%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 55.8 mg 4%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 0.21 mg 2%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Selenium 0.6 µg 1%
- Iodin 2.5 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.7 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.3 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 70 | 1 g | 9.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1.3 g | 13 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 117 | 1.7 g | 16 g | 1.3 g |
Makanan serupa
- Beri eldermentah73 kcal / 100 g
- Blackberrymentah41 kcal / 100 g
- Beri birumentah51 kcal / 100 g
- Huckleberrymentah37 kcal / 100 g
- Raspberimentah52 kcal / 100 g
- Mulberimentah43 kcal / 100 g
- Kranberimentah46 kcal / 100 g
- Currant hitam Eropahmentah63 kcal / 100 g
- Blackberry liarmentah52 kcal / 100 g
- Mulberi hitammentah
Soalan tentang Buah elder
Berapa kalori dalam 100 g Buah elder?
100 g Buah elder mengandungi 47 kcal, dengan 0.7 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Buah elder?
50 g Buah elder mengandungi 23 kcal, dengan 0.3 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Buah elder?
150 g Buah elder mengandungi 70 kcal, dengan 1 g protein, 9.8 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Buah elder?
200 g Buah elder mengandungi 94 kcal, dengan 1.3 g protein, 13 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Buah elder?
250 g Buah elder mengandungi 117 kcal, dengan 1.7 g protein, 16 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 28 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
