Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Croissant dengan ham, telur, dan keju

Kalori & fakta pemakanan

261

kalorikcal setiap 100 g

Protein12 g

Karbo18 g

Lemak15 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 261 kcal —
Protein 12 g 25%
Karbohidrat 18 g 7%
Lemak 15 g 19%
Lemak tepu 5.2 g 26%
Serat 0.9 g 3%
Gula 5.4 g —
Natrium 711 mg 31%
Kolesterol 140 mg 47%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

Vitamin A 146 µg 16%
Vitamin C 0.1 mg 0%
Vitamin D 0.8 µg 4%
Vitamin E 0.76 mg 5%
Vitamin K 2.1 µg 2%
Tiamina (B1) 0.34 mg 28%
Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
Niasin (B3) 2.1 mg 13%
Asid pantotenik (B5) 0.82 mg 16%
Vitamin B6 0.15 mg 9%
Folat (B9) 42 µg 11%
Vitamin B12 0.66 µg 28%
Kolin 105 mg 19%

Mineral

Kalsium 95 mg 7%
Zat besi 1.4 mg 8%
Magnesium 17 mg 4%
Fosforus 221 mg 18%
Kalium 179 mg 4%
Zink 1.4 mg 13%
Kuprum 0.08 mg 9%
Mangan 0.15 mg 6%
Selenium 17.9 µg 33%

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	261	13 g	18 g	15 g
1 hidangan	155 g	405	19 g	28 g	23 g
2 hidangan	310 g	809	39 g	56 g	46 g
½ hidangan	77.5 g	202	9.6 g	14 g	12 g
3 hidangan	465 g	1214	58 g	84 g	70 g
4 hidangan	620 g	1618	77 g	112 g	93 g
50 g	50 g	131	6.2 g	9 g	7.5 g
150 g	150 g	392	19 g	27 g	22 g
200 g	200 g	522	25 g	36 g	30 g
250 g	250 g	653	31 g	45 g	37 g

Makanan serupa

Soalan tentang Croissant dengan ham, telur, dan keju

Bagaimana cara memanaskan semula croissant dengan ham, telur, dan keju supaya kekal rangup?

Panaskan ketuhar pada 170 °C dan bakar selama kira-kira 8–10 minit. Elakkan ketuhar gelombang mikro jika anda mahu lapisan pastri kekal rangup; jika menggunakannya, panaskan sekejap sahaja dan akhiri dengan memanggang dalam kuali kering.

Bolehkah saya menyediakan croissant dengan ham, telur, dan keju lebih awal?

Boleh, tetapi simpan croissant dan inti secara berasingan jika mahu pastri tidak cepat lembik. Masak telur hingga pejal, sejukkan dengan cepat, kemudian simpan bersama ham dan keju dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk.

Berapa lama croissant dengan ham, telur, dan keju boleh disimpan?

Simpan lebihan dalam peti sejuk sejurus selepas makan, sebaik-baiknya dalam masa dua jam, dan habiskan dalam tiga hingga empat hari. Panaskan semula hingga bahagian tengahnya betul-betul panas; buang jika tertinggal pada suhu bilik semalaman.

Apa yang sedap dimakan bersama croissant dengan ham, telur, dan keju?

Padankan dengan buah segar seperti epal atau hirisan oren untuk rasa yang lebih segar. Mustard Dijon atau sedikit sos cili juga sesuai dengan rasa ham dan keju, manakala kopi atau teh melengkapkan hidangan sarapan.

Bagaimana hendak membuat croissant dengan ham, telur, dan keju di rumah?

Belah croissant tanpa memisahkan kedua-dua bahagiannya, kemudian susun ham, telur yang sudah dimasak dan keju di dalamnya. Bakar pada 180 °C selama kira-kira 5–8 minit, sehingga keju cair dan bahagian luar kembali rangup.

Croissant dengan ham, telur, dan keju atau croissant dengan sosej, telur, dan keju yang lebih rendah lemak?

Croissant dengan ham, telur, dan keju mempunyai 15 g lemak bagi setiap 100 g, berbanding 21.8 g dalam versi sosej. Versi ham juga mempunyai 261 kcal bagi setiap 100 g, berbanding 308 kcal.

Adakah croissant dengan ham, telur, dan keju tinggi garam?

Ya, kandungan natriumnya ialah 711 mg bagi setiap 100 g. Ham dan keju menyumbang sebahagian besar rasa masin, jadi jika membuatnya sendiri, pilih ham yang kurang masin dan elakkan menambah garam pada telur.

Sumber: USDA FoodData Central 173270 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat