Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Broccoli stew

Kalori & fakta pemakanan

85
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.7 g
Karbo7.6 g
Lemak3.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 85 kcal —
  • Protein 4.7 g 9%
  • Karbohidrat 7.6 g 3%
  • Lemak 3.5 g 4%
  • Lemak tepu 1 g 5%
  • Serat 1.6 g 6%
  • Gula 3.5 g —
  • Natrium 181 mg 8%
  • Kolesterol 4.4 mg 1%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 59.2 µg 7%
  • Vitamin C 44.5 mg 49%
  • Vitamin D 0.61 µg 3%
  • Vitamin E 0.87 mg 6%
  • Vitamin K 65.1 µg 54%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
  • Niasin (B3) 0.61 mg 4%
  • Vitamin B6 0.09 mg 5%
  • Folat (B9) 46.9 µg 12%
  • Vitamin B12 0.18 µg 8%

Mineral

  • Kalsium 87.7 mg 7%
  • Zat besi 0.7 mg 4%
  • Magnesium 20.8 mg 5%
  • Fosforus 102 mg 8%
  • Kalium 309 mg 7%
  • Zink 0.3 mg 3%
  • Kuprum 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.37 mg 16%
  • Selenium 2.1 µg 4%
  • Iodin 17.7 µg 12%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g854.7 g7.6 g3.5 g
50 g50 g432.4 g3.8 g1.8 g
150 g150 g1287.1 g12 g5.3 g
200 g200 g1709.5 g15 g7 g
250 g250 g21312 g19 g8.8 g

Soalan tentang Broccoli stew

Berapa kalori dalam 100 g Broccoli stew?

100 g Broccoli stew mengandungi 85 kcal, dengan 4.7 g protein, 7.6 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Broccoli stew?

50 g Broccoli stew mengandungi 43 kcal, dengan 2.4 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Broccoli stew?

150 g Broccoli stew mengandungi 128 kcal, dengan 7.1 g protein, 12 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Broccoli stew?

200 g Broccoli stew mengandungi 170 kcal, dengan 9.5 g protein, 15 g karbohidrat dan 7 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Broccoli stew?

250 g Broccoli stew mengandungi 213 kcal, dengan 12 g protein, 19 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 3212 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat