Ketahui apa yang ada di pinggan anda
bijirin saiz sudu asal Post Shredded Wheat
Kalori & fakta pemakanan
bijirin siap dimakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 351 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 69 g 25%
- Lemak 2.1 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 12 g 44%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.65 mg 4%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 5.6 mg 35%
- Asid pantotenik (B5) 0.8 mg 16%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23.1 mg 4%
Mineral
- Kalsium 58 mg 4%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 133 mg 32%
- Fosforus 384 mg 31%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 3.1 mg 28%
- Kuprum 0.33 mg 37%
- Selenium 5.9 µg 11%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 12 g | 69 g | 2.1 g |
| 1 hidangan | 49 g | 172 | 5.8 g | 34 g | 1 g |
| 2 hidangan | 98 g | 344 | 12 g | 68 g | 2.1 g |
| ½ hidangan | 24.5 g | 86 | 2.9 g | 17 g | 0.5 g |
| 3 hidangan | 147 g | 516 | 17 g | 101 g | 3.1 g |
| 4 hidangan | 196 g | 688 | 23 g | 135 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5.9 g | 35 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 18 g | 104 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 24 g | 138 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 30 g | 173 g | 5.3 g |
Makanan serupa
- Bijirin Post Shredded Wheat n' Bran saiz sudubijirin siap dimakan339 kcal / 100 g
- Bijirin Shredded wheat saiz sudusedia dimakan, post362 kcal / 100 g
- Bijiran Shreddiessedia dimakan, post361 kcal / 100 g
- Bijiran Honey Shreddiessedia dimakan, post362 kcal / 100 g
- Sereal Frosted Mini Spoonersmalt-o-meal, sedia dimakan354 kcal / 100 g
- Sereal Frosted Mini-Wheatssedia dimakan, asal, maple, gula perang, strawberi, kellogg's366 kcal / 100 g
Soalan tentang bijirin saiz sudu asal Post Shredded Wheat
Berapa kalori dalam 100 g bijirin saiz sudu asal Post Shredded Wheat?
100 g bijirin saiz sudu asal Post Shredded Wheat mengandungi 351 kcal, dengan 12 g protein, 69 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (49 g) bijirin saiz sudu asal Post Shredded Wheat?
1 hidangan (49 g) bijirin saiz sudu asal Post Shredded Wheat mengandungi 172 kcal, dengan 5.8 g protein, 34 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (98 g) bijirin saiz sudu asal Post Shredded Wheat?
2 hidangan (98 g) bijirin saiz sudu asal Post Shredded Wheat mengandungi 344 kcal, dengan 12 g protein, 68 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (24.5 g) bijirin saiz sudu asal Post Shredded Wheat?
½ hidangan (24.5 g) bijirin saiz sudu asal Post Shredded Wheat mengandungi 86 kcal, dengan 2.9 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (147 g) bijirin saiz sudu asal Post Shredded Wheat?
3 hidangan (147 g) bijirin saiz sudu asal Post Shredded Wheat mengandungi 516 kcal, dengan 17 g protein, 101 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (196 g) bijirin saiz sudu asal Post Shredded Wheat?
4 hidangan (196 g) bijirin saiz sudu asal Post Shredded Wheat mengandungi 688 kcal, dengan 23 g protein, 135 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g bijirin saiz sudu asal Post Shredded Wheat?
50 g bijirin saiz sudu asal Post Shredded Wheat mengandungi 176 kcal, dengan 5.9 g protein, 35 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g bijirin saiz sudu asal Post Shredded Wheat?
150 g bijirin saiz sudu asal Post Shredded Wheat mengandungi 527 kcal, dengan 18 g protein, 104 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173911 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
