Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bijirin Post Shredded Wheat n' Bran saiz sudu
Kalori & fakta pemakanan
bijirin siap dimakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 339 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 66 g 24%
- Lemak 2.1 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 15 g 53%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 5.2 mg 33%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23.1 mg 4%
Mineral
- Kalsium 44 mg 3%
- Zat besi 3.9 mg 22%
- Magnesium 174 mg 41%
- Fosforus 418 mg 33%
- Kalium 391 mg 8%
- Zink 3.1 mg 28%
- Kuprum 0 mg 0%
- Selenium 8.2 µg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 11 g | 66 g | 2.1 g |
| 1 hidangan | 59 g | 200 | 6.4 g | 39 g | 1.2 g |
| 2 hidangan | 118 g | 400 | 13 g | 78 g | 2.4 g |
| ½ hidangan | 29.5 g | 100 | 3.2 g | 20 g | 0.6 g |
| 3 hidangan | 177 g | 600 | 19 g | 117 g | 3.6 g |
| 4 hidangan | 236 g | 800 | 26 g | 156 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5.5 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 16 g | 99 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 22 g | 132 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 27 g | 165 g | 5.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Bijirin Post Shredded Wheat n' Bran saiz sudu
Berapa kalori dalam 100 g Bijirin Post Shredded Wheat n' Bran saiz sudu?
100 g Bijirin Post Shredded Wheat n' Bran saiz sudu mengandungi 339 kcal, dengan 11 g protein, 66 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (59 g) Bijirin Post Shredded Wheat n' Bran saiz sudu?
1 hidangan (59 g) Bijirin Post Shredded Wheat n' Bran saiz sudu mengandungi 200 kcal, dengan 6.4 g protein, 39 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (118 g) Bijirin Post Shredded Wheat n' Bran saiz sudu?
2 hidangan (118 g) Bijirin Post Shredded Wheat n' Bran saiz sudu mengandungi 400 kcal, dengan 13 g protein, 78 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (29.5 g) Bijirin Post Shredded Wheat n' Bran saiz sudu?
½ hidangan (29.5 g) Bijirin Post Shredded Wheat n' Bran saiz sudu mengandungi 100 kcal, dengan 3.2 g protein, 20 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (177 g) Bijirin Post Shredded Wheat n' Bran saiz sudu?
3 hidangan (177 g) Bijirin Post Shredded Wheat n' Bran saiz sudu mengandungi 600 kcal, dengan 19 g protein, 117 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (236 g) Bijirin Post Shredded Wheat n' Bran saiz sudu?
4 hidangan (236 g) Bijirin Post Shredded Wheat n' Bran saiz sudu mengandungi 800 kcal, dengan 26 g protein, 156 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bijirin Post Shredded Wheat n' Bran saiz sudu?
50 g Bijirin Post Shredded Wheat n' Bran saiz sudu mengandungi 170 kcal, dengan 5.5 g protein, 33 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bijirin Post Shredded Wheat n' Bran saiz sudu?
150 g Bijirin Post Shredded Wheat n' Bran saiz sudu mengandungi 509 kcal, dengan 16 g protein, 99 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167715 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
