Ketahui apa yang ada di pinggan anda
beri biru liar
Kalori & fakta pemakanan
mentah
61
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.2 g
Karbo9.7 g
Lemak0.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 61 kcal —
- Protein 1.2 g 2%
- Karbohidrat 9.7 g 4%
- Lemak 0.8 g 1%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.6 g 9%
- Gula 6.5 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 18.3 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.7 mg 11%
- Vitamin K 17.2 µg 14%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.41 mg 32%
- Niasin (B3) 0.59 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 0.37 mg 2%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosforus 29 mg 2%
- Kalium 75 mg 2%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 2 mg 87%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 1.2 g | 9.7 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.6 g | 4.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 1.8 g | 15 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 2.4 g | 19 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 3.1 g | 24 g | 1.9 g |
Makanan serupa
- Beri biru liar mentahpenduduk asli alaska61 kcal / 100 g
- Beri biru liar seku57 kcal / 100 g
- Beri biru liar sejuk beku57 kcal / 100 g
- Beri birumentah51 kcal / 100 g
- Raspberi liarmentah62 kcal / 100 g
- Bilberi30 kcal / 100 g
- Blackberry liarmentah52 kcal / 100 g
- Cranberi liarlingonberi, mentah55 kcal / 100 g
- Huckleberrymentah37 kcal / 100 g
- Kranberimentah46 kcal / 100 g
Soalan tentang beri biru liar
Berapa kalori dalam 100 g beri biru liar?
100 g beri biru liar mengandungi 61 kcal, dengan 1.2 g protein, 9.7 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g beri biru liar?
50 g beri biru liar mengandungi 31 kcal, dengan 0.6 g protein, 4.9 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g beri biru liar?
150 g beri biru liar mengandungi 92 kcal, dengan 1.8 g protein, 15 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g beri biru liar?
200 g beri biru liar mengandungi 122 kcal, dengan 2.4 g protein, 19 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g beri biru liar?
250 g beri biru liar mengandungi 153 kcal, dengan 3.1 g protein, 24 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6381 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
