Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu kambing
Kalori & fakta pemakanan
seluruh, lengan dan belikat, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak hingga 1/4", pilihan, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 276 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 20 g 26%
- Lemak tepu 8.4 g 42%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 4.6 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 6.2 mg 38%
- Asid pantotenik (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2.6 µg 110%
- Kolin 87.9 mg 16%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 184 mg 15%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 5.2 mg 48%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 26.2 µg 48%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 hidangan | 85 g | 235 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 2 hidangan | 170 g | 469 | 38 g | 0 g | 34 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 117 | 9.6 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 704 | 57 g | 0 g | 51 g |
| 4 hidangan | 340 g | 938 | 77 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 34 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 45 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 56 g | 0 g | 50 g |
Makanan serupa
- Bahu kambing keseluruhanaustralia, diimport, segar, lengan dan bahu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", dimasak296 kcal / 100 g
- Bahu kambing biri-biridisediakan284 kcal / 100 g
- Sendi bahu kambingpanggang, lean235 kcal / 100 g
- Bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, dimasak, dipanggang perlahan192 kcal / 100 g
- Bahu kambingaustralia, diimport, segar, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", dimasak, direbus perlahan238 kcal / 100 g
- Bahu kambiri keseluruhanlengan dan belikat, daging kurus dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/4", pilihan, dimasak, dipanggang278 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
- Bahu lembu muda keseluruhandaging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang184 kcal / 100 g
- Paha kambing keseluruhanbetis dan pinggang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang242 kcal / 100 g
- Rusuk kambingdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, panggang341 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu kambing
Berapa kalori dalam 100 g Bahu kambing?
100 g Bahu kambing mengandungi 276 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Bahu kambing?
1 hidangan (85 g) Bahu kambing mengandungi 235 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Bahu kambing?
2 hidangan (170 g) Bahu kambing mengandungi 469 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Bahu kambing?
½ hidangan (42.5 g) Bahu kambing mengandungi 117 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Bahu kambing?
3 hidangan (255 g) Bahu kambing mengandungi 704 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 51 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Bahu kambing?
4 hidangan (340 g) Bahu kambing mengandungi 938 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 68 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu kambing?
50 g Bahu kambing mengandungi 138 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu kambing?
150 g Bahu kambing mengandungi 414 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174325 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
