Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu kambing
Kalori & fakta pemakanan
seluruh, lengan dan belikat, daging lean boleh pisah sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", pilihan, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 210 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 13%
- Lemak tepu 3.9 g 19%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 5.7 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 6.2 mg 38%
- Asid pantotenik (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 3.1 µg 130%
- Kolin 104 mg 19%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 217 mg 17%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 6.6 mg 60%
- Kuprum 0.14 mg 15%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 31.3 µg 57%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1 hidangan | 85 g | 179 | 23 g | 0 g | 8.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 357 | 46 g | 0 g | 18 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 536 | 69 g | 0 g | 27 g |
| 4 hidangan | 340 g | 714 | 92 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 68 g | 0 g | 26 g |
Makanan serupa
- Bahu kambingaustralia, diimport, segar, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", dimasak, direbus perlahan238 kcal / 100 g
- Bahu kambing keseluruhanaustralia, diimport, segar, lengan dan bahu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", dimasak296 kcal / 100 g
- Sendi bahu kambingpanggang, lean235 kcal / 100 g
- Bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, dimasak, dipanggang perlahan192 kcal / 100 g
- Bahu kambing biri-biridisediakan284 kcal / 100 g
- Bahu kambiri keseluruhanlengan dan belikat, daging kurus dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/4", pilihan, dimasak, dipanggang278 kcal / 100 g
- Rusuk kambingdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, dimasak, panggang235 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
- Daging loin kambingdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 6 mm, pilihan, dimasak, dibakar216 kcal / 100 g
- Bahu lembu muda keseluruhanKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu kambing
Berapa kalori dalam 100 g Bahu kambing?
100 g Bahu kambing mengandungi 210 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Bahu kambing?
1 hidangan (85 g) Bahu kambing mengandungi 179 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Bahu kambing?
2 hidangan (170 g) Bahu kambing mengandungi 357 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Bahu kambing?
½ hidangan (42.5 g) Bahu kambing mengandungi 89 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Bahu kambing?
3 hidangan (255 g) Bahu kambing mengandungi 536 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Bahu kambing?
4 hidangan (340 g) Bahu kambing mengandungi 714 kcal, dengan 92 g protein, 0 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu kambing?
50 g Bahu kambing mengandungi 105 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu kambing?
150 g Bahu kambing mengandungi 315 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172498 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
