Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu kambing
Kalori & fakta pemakanan
seluruh, lengan dan belikat, daging lean sahaja, dipotong kepada lemak 6 mm, pilihan, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 144 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.8 g 9%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Vitamin K 3.4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 5.5 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.71 mg 14%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2.8 µg 116%
- Kolin 82 mg 15%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 184 mg 15%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 4.8 mg 43%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 22.2 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 20 g | 0 g | 6.8 g |
| 1 hidangan | 113 g | 163 | 22 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 hidangan | 226 g | 325 | 44 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 hidangan | 339 g | 488 | 66 g | 0 g | 23 g |
| 4 hidangan | 452 g | 651 | 88 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.8 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 49 g | 0 g | 17 g |
Makanan serupa
- Panggang bahu kambing biri-birikurang lemak, mentah112 kcal / 100 g
- Bahu kambingaustralia, diimport, segar, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", mentah137 kcal / 100 g
- Bahu kambing keseluruhannew zealand, diimport, beku, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", mentah251 kcal / 100 g
- Bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, mentah154 kcal / 100 g
- Bahu kambing New Zealandkeseluruhan, lean dan lemak, potongan 6 mm (1/4), mentah272 kcal / 100 g
- Bahu kambiri keseluruhanlengan dan belikat, daging kurus dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/4", pilihan, dimasak, dipanggang278 kcal / 100 g
- Bahu kambirimentah, kurus dan berlemak, ditimbang dengan tulang188 kcal / 100 g
- Paha kambing keseluruhanbetis dan sirloin, daging lean boleh pisah sahaja, dipotong lemak 1/4", choice, mentah128 kcal / 100 g
- Kotlet bahu lembu mudadaging pejal sahaja, mentah110 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal dan lemak, mentah148 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu kambing
Berapa kalori dalam 100 g Bahu kambing?
100 g Bahu kambing mengandungi 144 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Bahu kambing?
1 hidangan (113 g) Bahu kambing mengandungi 163 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Bahu kambing?
2 hidangan (226 g) Bahu kambing mengandungi 325 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Bahu kambing?
½ hidangan (56.5 g) Bahu kambing mengandungi 81 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Bahu kambing?
3 hidangan (339 g) Bahu kambing mengandungi 488 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Bahu kambing?
4 hidangan (452 g) Bahu kambing mengandungi 651 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu kambing?
50 g Bahu kambing mengandungi 72 kcal, dengan 9.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu kambing?
150 g Bahu kambing mengandungi 216 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174326 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
