Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam
Kalori & fakta pemakanan
panggang, daging putih, daging sahaja, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 109 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.6 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Vitamin K 2.4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 10.2 mg 64%
- Asid pantotenik (B5) 0.85 mg 17%
- Vitamin B6 0.55 mg 32%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.39 µg 16%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0.89 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 223 mg 18%
- Kalium 252 mg 5%
- Zink 0.66 mg 6%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 17.8 µg 32%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1.6 g |
| 1 hidangan | 99 g | 108 | 22 g | 0 g | 1.6 g |
| 2 hidangan | 198 g | 216 | 44 g | 0 g | 3.2 g |
| ½ hidangan | 49.5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 hidangan | 297 g | 324 | 66 g | 0 g | 4.8 g |
| 4 hidangan | 396 g | 432 | 88 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4.1 g |
Makanan serupa
- Dada ayamayam pedaging atau ayam goreng, dada, tanpa kulit, tanpa tulang, isi sahaja, mentah120 kcal / 100 g
- Paha ayamdaging, mentah114 kcal / 100 g
- Daging dada ayamayam pedaging, tanpa kulit, tanpa tulang, mentah120 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, mentah119 kcal / 100 g
- Ayam panggangayam pedaging atau ayam goreng, daging sahaja, dimasak, dipanggang190 kcal / 100 g
- Daging cerah belandaseluruh, mentah114 kcal / 100 g
- Fillet ayammentah109 kcal / 100 g
- Daging putih ayamayam pedaging atau penggoreng, mentah114 kcal / 100 g
- Ayam supdaging gelap, daging sahaja, mentah157 kcal / 100 g
- Daging cerah ayamayam pedaging, mentah114 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandungi 109 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (99 g) Ayam?
1 hidangan (99 g) Ayam mengandungi 108 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (198 g) Ayam?
2 hidangan (198 g) Ayam mengandungi 216 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (49.5 g) Ayam?
½ hidangan (49.5 g) Ayam mengandungi 54 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (297 g) Ayam?
3 hidangan (297 g) Ayam mengandungi 324 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (396 g) Ayam?
4 hidangan (396 g) Ayam mengandungi 432 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandungi 55 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandungi 164 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172398 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
