Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam
Kalori & fakta pemakanan
direbus dengan garam
240
kalorikcal setiap 100 g
Protein26 g
Karbo0 g
Lemak15 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 240 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 15 g 20%
- Lemak tepu 3.7 g 19%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 318 mg 14%
- Kolesterol 131 mg 44%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 39.9 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.89 µg 4%
- Vitamin E 0.89 mg 6%
- Vitamin K 76.4 µg 64%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 8.3 mg 52%
- Vitamin B6 0.6 mg 35%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.25 µg 10%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 1.5 mg 9%
- Magnesium 21.9 mg 5%
- Fosforus 230 mg 18%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 16.6 µg 30%
- Iodin 34.7 µg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 39 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 52 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 65 g | 0 g | 38 g |
Makanan serupa
- Ayam panggangdipanggang297 kcal / 100 g
- Ayam rebusdengan garam171 kcal / 100 g
- Ayam betinadirebus, dengan garam206 kcal / 100 g
- Isi ayamdirebus tanpa garam143 kcal / 100 g
- Dada ayamdirebus, dihiris111 kcal / 100 g
- Daging babidirebus, bergaram276 kcal / 100 g
- Hatidirebus, dengan garam187 kcal / 100 g
- Ayam seekordimasak, tanpa minyak, dengan garam206 kcal / 100 g
- Telur ayamutuh, dimasak, dengan garam125 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, daging sahaja, direbus177 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandungi 240 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandungi 120 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandungi 360 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ayam?
200 g Ayam mengandungi 480 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ayam?
250 g Ayam mengandungi 600 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 7500 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
