Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam
Kalori & fakta pemakanan
direbus, tanpa garam
219
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Lemak14 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 219 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 3.4 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 69.8 mg 3%
- Kolesterol 120 mg 40%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 36.4 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.81 µg 4%
- Vitamin E 0.81 mg 5%
- Vitamin K 69.8 µg 58%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 7.6 mg 47%
- Vitamin B6 0.55 mg 32%
- Folat (B9) 7.3 µg 2%
- Vitamin B12 0.23 µg 10%
Mineral
- Kalsium 12.8 mg 1%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 19.8 mg 5%
- Fosforus 209 mg 17%
- Kalium 209 mg 4%
- Zink 1.5 mg 14%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 15.1 µg 27%
- Iodin 17.4 µg 12%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 59 g | 0 g | 35 g |
Makanan serupa
- Ayam rebusdengan garam171 kcal / 100 g
- Jalur ayamdigoreng, tanpa garam191 kcal / 100 g
- Isi ayamdirebus tanpa garam143 kcal / 100 g
- Daging ayamtanpa kulit, direbus128 kcal / 100 g
- Ayam seekordimasak/30 minit, tanpa minyak, tanpa garam181 kcal / 100 g
- Daging lembudirebus, tanpa garam159 kcal / 100 g
- Dada ayamtanpa lemak, segar, direneh atau direbus, tanpa garam tambahan152 kcal / 100 g
- Peha ayamtanpa kulit, dimasak, tanpa minyak, dengan garam159 kcal / 100 g
- Ayam betinadirebus, dengan garam206 kcal / 100 g
- Daging ayam bahagian putihtanpa lemak, segar, direnih atau direbus, tanpa garam tambahan155 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandungi 219 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandungi 110 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandungi 329 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ayam?
200 g Ayam mengandungi 438 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ayam?
250 g Ayam mengandungi 548 kcal, dengan 59 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 33062 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
