Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam
Kalori & fakta pemakanan
isi dan kulit, dipanggang
194
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Lemak11 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 194 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 3.1 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 870 mg 38%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 47 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.5 µg 8%
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 8.5 mg 53%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.3 µg 13%
- Kolin 56.9 mg 10%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 0.91 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 220 mg 18%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1.9 mg 18%
- Selenium 15 µg 27%
- Iodin 6 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 12 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 36 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 48 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 61 g | 0 g | 27 g |
Makanan serupa
- Ayam panggangdipanggang297 kcal / 100 g
- Dada ayambahagian dada, dengan isi dan kulit, dipanggang189 kcal / 100 g
- Daging ayamtanpa kulit, dipanggang172 kcal / 100 g
- Kulit ayamdipanggang/dibakar, lembap452 kcal / 100 g
- Kepak ayambersama kulit, diperap, dipanggang303 kcal / 100 g
- Ayam seekordengan kulit, dibakar239 kcal / 100 g
- Ayam keseluruhantanpa tulang, berisikan kulit, dipanggang239 kcal / 100 g
- Dada ayam panggangdada, dipanggang, daging dan kulit173 kcal / 100 g
- Ayam seluruhdengan kulit, panggang177 kcal / 100 g
- Ayam utuhdipanggang, daging dan kulit218 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandungi 194 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandungi 97 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandungi 291 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ayam?
200 g Ayam mengandungi 388 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ayam?
250 g Ayam mengandungi 485 kcal, dengan 61 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 1091 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
