Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam
Kalori & fakta pemakanan
daging gelap, daging dan kulit, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 237 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 18 g 24%
- Lemak tepu 5.3 g 26%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 49 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 2.4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niasin (B3) 5.2 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.99 mg 20%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0.29 µg 12%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0.98 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 136 mg 11%
- Kalium 178 mg 4%
- Zink 1.6 mg 14%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 12.7 µg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 1 hidangan | 113 g | 268 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 2 hidangan | 226 g | 536 | 38 g | 0 g | 41 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 134 | 9.4 g | 0 g | 10 g |
| 3 hidangan | 339 g | 803 | 57 g | 0 g | 62 g |
| 4 hidangan | 452 g | 1071 | 75 g | 0 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 8.3 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 25 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 33 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 42 g | 0 g | 46 g |
Makanan serupa
- Dada ayamdada, daging dan kulit, mentah167 kcal / 100 g
- Paha ayamayam pedaging atau ayam goreng, isi dan kulit, mentah221 kcal / 100 g
- Paha bawah ayamayam pedaging atau ayam goreng, isi dan kulit, mentah161 kcal / 100 g
- Kepak ayamayam pedaging atau ayam goreng, isi dan kulit, mentah191 kcal / 100 g
- Kulit ayamayam pedaging atau ayam goreng, mentah349 kcal / 100 g
- Daging gelap belandadan kulit, mentah150 kcal / 100 g
- Daging gelap belanda dan kulitayam pedaging, mentah145 kcal / 100 g
- Daging ayam gelapayam pedaging, mentah125 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, mentah119 kcal / 100 g
- Paha ayam dengan kulitayam pedaging, daging dan kulit, mentah221 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandungi 237 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Ayam?
1 hidangan (113 g) Ayam mengandungi 268 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Ayam?
2 hidangan (226 g) Ayam mengandungi 536 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Ayam?
½ hidangan (56.5 g) Ayam mengandungi 134 kcal, dengan 9.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Ayam?
3 hidangan (339 g) Ayam mengandungi 803 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 62 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Ayam?
4 hidangan (452 g) Ayam mengandungi 1071 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 83 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandungi 119 kcal, dengan 8.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandungi 356 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171463 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
