Få styr på, hvad der er på din tallerken

Tuna, average

Kalorier og næringsindhold

135
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat0 g
Fedt5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 135 kcal —
  • Protein 22 g 45%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 5 g 6%
  • Mættet fedt 0,8 g 4%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 400 mg 17%
  • Kolesterol 48,7 mg 16%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 6 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 1,5 µg 7%
  • E-vitamin 1,2 mg 8%
  • K-vitamin 3,4 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 15,3 mg 95%
  • B6-vitamin 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 2,8 µg 1%
  • B12-vitamin 4,5 µg 188%

Mineraler

  • Calcium 10,5 mg 1%
  • Jern 2,9 mg 16%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 169 mg 13%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 1,4 mg 12%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 42 µg 76%
  • Jod 13,5 µg 9%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g13522 g0 g5 g
50 g50 g6811 g0 g2,5 g
150 g150 g20334 g0 g7,4 g
200 g200 g27045 g0 g9,9 g
250 g250 g33856 g0 g12 g

Spørgsmål om Tuna, average

Hvor mange kalorier er der i 100 g Tuna, average?

100 g Tuna, average indeholder 135 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Tuna, average?

50 g Tuna, average indeholder 68 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Tuna, average?

150 g Tuna, average indeholder 203 kcal, 34 g protein, 0 g kulhydrat og 7,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Tuna, average?

200 g Tuna, average indeholder 270 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 9,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Tuna, average?

250 g Tuna, average indeholder 338 kcal, 56 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 11059 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet