Få styr på, hvad der er på din tallerken

torsk

Kalorier og næringsindhold

kun kødet, pocheret i mælk, tilsat smør og salt, vejet med ben og skind

81
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Fedt1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 81 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Fedt 1 g 1%
  • Mættet fedt 0,3 g 2%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 96 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • E-vitamin 0,53 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantothensyre (B5) 0,27 mg 5%
  • B6-vitamin 0,18 mg 11%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • B12-vitamin 1 µg 42%

Mineraler

  • Calcium 1 mg 0%
  • Jern 0,1 mg 1%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 29 µg 53%
  • Jod 100 µg 67%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g8118 g–1 g
50 g50 g419,1 g–0,5 g
150 g150 g12227 g–1,5 g
200 g200 g16236 g–2 g
250 g250 g20346 g–2,5 g

Spørgsmål om torsk

Hvor mange kalorier er der i 100 g torsk?

100 g torsk indeholder 81 kcal, 18 g protein, – kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g torsk?

50 g torsk indeholder 41 kcal, 9,1 g protein, – kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g torsk?

150 g torsk indeholder 122 kcal, 27 g protein, – kulhydrat og 1,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g torsk?

200 g torsk indeholder 162 kcal, 36 g protein, – kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g torsk?

250 g torsk indeholder 203 kcal, 46 g protein, – kulhydrat og 2,5 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-016 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet