Få styr på, hvad der er på din tallerken

Svinekam

Kalorier og næringsindhold

rå

146
kalorierkcal pr. 100 g
Protein23 g
Kulhydrat0,4 g
Fedt5,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 146 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Kulhydrat 0,4 g 0%
  • Fedt 5,9 g 8%
  • Mættet fedt 2,4 g 12%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 37,8 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • Thiamin (B1) 0,76 mg 63%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • B6-vitamin 0,59 mg 35%
  • B12-vitamin 0,33 µg 14%

Mineraler

  • Jern 0,57 mg 3%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 379 mg 8%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Selen 6,6 µg 12%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g14623 g0,4 g5,9 g
50 g50 g7311 g0,2 g3 g
150 g150 g21934 g0,6 g8,9 g
200 g200 g29245 g0,8 g12 g
250 g250 g36557 g1 g15 g

Spørgsmål om Svinekam

Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekam?

100 g Svinekam indeholder 146 kcal, 23 g protein, 0,4 g kulhydrat og 5,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekam?

50 g Svinekam indeholder 73 kcal, 11 g protein, 0,2 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekam?

150 g Svinekam indeholder 219 kcal, 34 g protein, 0,6 g kulhydrat og 8,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Svinekam?

200 g Svinekam indeholder 292 kcal, 45 g protein, 0,8 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Svinekam?

250 g Svinekam indeholder 365 kcal, 57 g protein, 1 g kulhydrat og 15 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 28104 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet