Få styr på, hvad der er på din tallerken
Spelt
Kalorier og næringsindhold
rå
344
kalorierkcal pr. 100 g
Protein15 g
Kulhydrat60 g
Fedt2,4 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 344 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Kulhydrat 60 g 22%
- Fedt 2,4 g 3%
- Mættet fedt 0,4 g 2%
- Kostfibre 11 g 38%
- Sukkerarter 6,7 g —
- Natrium 8 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0,42 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 3,6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantothensyre (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 27 mg 2%
- Jern 4,4 mg 25%
- Magnesium 136 mg 32%
- Fosfor 401 mg 32%
- Kalium 388 mg 8%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kobber 0,51 mg 57%
- Mangan 3 mg 130%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 15 g | 60 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 7,3 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 22 g | 89 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 29 g | 119 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 37 g | 149 g | 6,1 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Spelt
Hvor mange kalorier er der i 100 g Spelt?
100 g Spelt indeholder 344 kcal, 15 g protein, 60 g kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Spelt?
50 g Spelt indeholder 172 kcal, 7,3 g protein, 30 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Spelt?
150 g Spelt indeholder 516 kcal, 22 g protein, 89 g kulhydrat og 3,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Spelt?
200 g Spelt indeholder 688 kcal, 29 g protein, 119 g kulhydrat og 4,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Spelt?
250 g Spelt indeholder 860 kcal, 37 g protein, 149 g kulhydrat og 6,1 g fedt.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 9001 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
