Få styr på, hvad der er på din tallerken

Perlespelt

Kalorier og næringsindhold

261
kalorierkcal pr. 100 g
Protein12 g
Kulhydrat40 g
Fedt2,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 261 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Kulhydrat 40 g 14%
  • Fedt 2,4 g 3%
  • Mættet fedt 0,3 g 2%
  • Kostfibre 16 g 58%
  • Sukkerarter 1 g —
  • Natrium 0,6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,39 mg 3%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,76 mg 5%
  • Pantothensyre (B5) 0,49 mg 10%
  • B6-vitamin 0,18 mg 10%
  • Biotin (B7) 5,1 µg 17%
  • Folat (B9) 52,4 µg 13%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 10,4 mg 2%

Mineraler

  • Calcium 23,5 mg 2%
  • Jern 2,5 mg 14%
  • Magnesium 105 mg 25%
  • Fosfor 350 mg 28%
  • Kalium 325 mg 7%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Kobber 0,45 mg 50%
  • Mangan 2 mg 87%
  • Selen 9,9 µg 18%
  • Jod 2,5 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g26112 g40 g2,4 g
50 g50 g1316,1 g20 g1,2 g
150 g150 g39218 g60 g3,5 g
200 g200 g52324 g80 g4,7 g
250 g250 g65330 g100 g5,9 g

Spørgsmål om Perlespelt

Hvor mange kalorier er der i 100 g Perlespelt?

100 g Perlespelt indeholder 261 kcal, 12 g protein, 40 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Perlespelt?

50 g Perlespelt indeholder 131 kcal, 6,1 g protein, 20 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Perlespelt?

150 g Perlespelt indeholder 392 kcal, 18 g protein, 60 g kulhydrat og 3,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Perlespelt?

200 g Perlespelt indeholder 523 kcal, 24 g protein, 80 g kulhydrat og 4,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Perlespelt?

250 g Perlespelt indeholder 653 kcal, 30 g protein, 100 g kulhydrat og 5,9 g fedt.

Kilde: Frida (Denmark) 1729 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet