Få styr på, hvad der er på din tallerken

spelt

Kalorier og næringsindhold

kogt

127
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,5 g
Kulhydrat23 g
Fedt0,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 127 kcal —
  • Protein 5,5 g 11%
  • Kulhydrat 23 g 8%
  • Fedt 0,9 g 1%
  • Kostfibre 3,9 g 14%
  • Sukkerarter 2,6 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,26 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 10 mg 1%
  • Jern 1,7 mg 9%
  • Magnesium 49 mg 12%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 143 mg 3%
  • Zink 1,3 mg 11%
  • Kobber 0,22 mg 24%
  • Mangan 1,1 mg 47%
  • Selen 4 µg 7%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1275,5 g23 g0,9 g
50 g50 g642,8 g11 g0,4 g
150 g150 g1918,3 g34 g1,3 g
200 g200 g25411 g45 g1,7 g
250 g250 g31814 g56 g2,1 g

Spørgsmål om spelt

Hvor mange kalorier er der i 100 g spelt?

100 g spelt indeholder 127 kcal, 5,5 g protein, 23 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g spelt?

50 g spelt indeholder 64 kcal, 2,8 g protein, 11 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g spelt?

150 g spelt indeholder 191 kcal, 8,3 g protein, 34 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g spelt?

200 g spelt indeholder 254 kcal, 11 g protein, 45 g kulhydrat og 1,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g spelt?

250 g spelt indeholder 318 kcal, 14 g protein, 56 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6337 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet