Få styr på, hvad der er på din tallerken
Spelt
Kalorier og næringsindhold
ugetillavet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 338 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Kulhydrat 59 g 22%
- Fedt 2,4 g 3%
- Mættet fedt 0,4 g 2%
- Kostfibre 11 g 38%
- Sukkerarter 6,8 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,79 mg 5%
- K-vitamin 3,6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantothensyre (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 27 mg 2%
- Jern 4,4 mg 25%
- Magnesium 136 mg 32%
- Fosfor 401 mg 32%
- Kalium 388 mg 8%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kobber 0,51 mg 57%
- Mangan 3 mg 130%
- Selen 11,7 µg 21%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 15 g | 60 g | 2,4 g |
| 1 portion | 174 g | 588 | 25 g | 104 g | 4,2 g |
| 2 portioner | 348 g | 1176 | 51 g | 207 g | 8,5 g |
| ½ portion | 87 g | 294 | 13 g | 52 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 522 g | 1764 | 76 g | 311 g | 13 g |
| 4 portioner | 696 g | 2352 | 101 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7,3 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 22 g | 89 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 29 g | 119 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 36 g | 149 g | 6,1 g |
Lignende madvarer
- Speltkernerrå337 kcal / 100 g
- Speltmelrå339 kcal / 100 g
- Perlespelt261 kcal / 100 g
- Boghvedetørret343 kcal / 100 g
- Speltpastauden æg, rå358 kcal / 100 g
- Spiret hvede198 kcal / 100 g
- Durumhvedetør339 kcal / 100 g
- Speltæggnudlerrå366 kcal / 100 g
- Speltflager337 kcal / 100 g
- KAMUT khorasan hvede rårå337 kcal / 100 g
Spørgsmål om Spelt
Hvor mange kalorier er der i 100 g Spelt?
100 g Spelt indeholder 338 kcal, 15 g protein, 60 g kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (174 g) Spelt?
1 portion (174 g) Spelt indeholder 588 kcal, 25 g protein, 104 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (348 g) Spelt?
2 portioner (348 g) Spelt indeholder 1176 kcal, 51 g protein, 207 g kulhydrat og 8,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (87 g) Spelt?
½ portion (87 g) Spelt indeholder 294 kcal, 13 g protein, 52 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (522 g) Spelt?
3 portioner (522 g) Spelt indeholder 1764 kcal, 76 g protein, 311 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (696 g) Spelt?
4 portioner (696 g) Spelt indeholder 2352 kcal, 101 g protein, 414 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Spelt?
50 g Spelt indeholder 169 kcal, 7,3 g protein, 30 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Spelt?
150 g Spelt indeholder 507 kcal, 22 g protein, 89 g kulhydrat og 3,6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169745 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
