Få styr på, hvad der er på din tallerken

boghvede

Kalorier og næringsindhold

tørret

343
kalorierkcal pr. 100 g
Protein13 g
Kulhydrat68 g
Fedt3,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 343 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Kulhydrat 68 g 25%
  • Fedt 3,4 g 4%
  • Mættet fedt 0,7 g 4%
  • Kostfibre 3,5 g 12%
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,35 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
  • Niacin (B3) 7 mg 44%
  • Pantothensyre (B5) 1,2 mg 25%
  • B6-vitamin 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 18 mg 1%
  • Jern 2,2 mg 12%
  • Magnesium 231 mg 55%
  • Fosfor 347 mg 28%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Kobber 1,1 mg 122%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Selen 8,3 µg 15%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g34313 g68 g3,4 g
50 g50 g1726,6 g34 g1,7 g
150 g150 g51520 g102 g5,1 g
200 g200 g68627 g136 g6,8 g
250 g250 g85833 g170 g8,5 g

Spørgsmål om boghvede

Hvor mange kalorier er der i 100 g boghvede?

100 g boghvede indeholder 343 kcal, 13 g protein, 68 g kulhydrat og 3,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g boghvede?

50 g boghvede indeholder 172 kcal, 6,6 g protein, 34 g kulhydrat og 1,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g boghvede?

150 g boghvede indeholder 515 kcal, 20 g protein, 102 g kulhydrat og 5,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g boghvede?

200 g boghvede indeholder 686 kcal, 27 g protein, 136 g kulhydrat og 6,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g boghvede?

250 g boghvede indeholder 858 kcal, 33 g protein, 170 g kulhydrat og 8,5 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 4487 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet