Få styr på, hvad der er på din tallerken

Spiret hvede

Kalorier og næringsindhold

198
kalorierkcal pr. 100 g
Protein7,5 g
Kulhydrat41 g
Fedt1,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 198 kcal —
  • Protein 7,5 g 15%
  • Kulhydrat 41 g 15%
  • Fedt 1,3 g 2%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 1,1 g 4%
  • Natrium 16 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 2,6 mg 3%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 3,1 mg 19%
  • Pantothensyre (B5) 0,95 mg 19%
  • B6-vitamin 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 28 mg 2%
  • Jern 2,1 mg 12%
  • Magnesium 82 mg 20%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 169 mg 4%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Kobber 0,26 mg 29%
  • Mangan 1,9 mg 81%
  • Selen 42,5 µg 77%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1987,5 g41 g1,3 g
1 portion108 g2148,1 g45 g1,4 g
2 portioner216 g42816 g90 g2,7 g
½ portion54 g1074 g22 g0,7 g
3 portioner324 g64224 g134 g4,1 g
4 portioner432 g85532 g179 g5,5 g
50 g50 g993,7 g21 g0,6 g
150 g150 g29711 g62 g1,9 g
200 g200 g39615 g83 g2,5 g
250 g250 g49519 g104 g3,2 g

Spørgsmål om Spiret hvede

Hvor mange kalorier er der i 100 g Spiret hvede?

100 g Spiret hvede indeholder 198 kcal, 7,5 g protein, 41 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (108 g) Spiret hvede?

1 portion (108 g) Spiret hvede indeholder 214 kcal, 8,1 g protein, 45 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (216 g) Spiret hvede?

2 portioner (216 g) Spiret hvede indeholder 428 kcal, 16 g protein, 90 g kulhydrat og 2,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (54 g) Spiret hvede?

½ portion (54 g) Spiret hvede indeholder 107 kcal, 4 g protein, 22 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (324 g) Spiret hvede?

3 portioner (324 g) Spiret hvede indeholder 642 kcal, 24 g protein, 134 g kulhydrat og 4,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (432 g) Spiret hvede?

4 portioner (432 g) Spiret hvede indeholder 855 kcal, 32 g protein, 179 g kulhydrat og 5,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Spiret hvede?

50 g Spiret hvede indeholder 99 kcal, 3,7 g protein, 21 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Spiret hvede?

150 g Spiret hvede indeholder 297 kcal, 11 g protein, 62 g kulhydrat og 1,9 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169725 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet