Få styr på, hvad der er på din tallerken
Rugbrødsbolle
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 286 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Kulhydrat 48 g 18%
- Fedt 3,4 g 4%
- Mættet fedt 0,6 g 3%
- Kostfibre 4,9 g 18%
- Sukkerarter 1,2 g —
- Natrium 650 mg 28%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,34 mg 2%
- K-vitamin 3,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantothensyre (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 99 µg 25%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraler
- Calcium 30 mg 2%
- Jern 2,7 mg 15%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 0,97 mg 9%
- Kobber 0,2 mg 22%
- Mangan 0,7 mg 31%
- Selen 27,8 µg 51%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 48 g | 3,4 g |
| 1 portion | 43 g | 123 | 4,4 g | 21 g | 1,5 g |
| 2 portioner | 86 g | 246 | 8,9 g | 42 g | 2,9 g |
| ½ portion | 21,5 g | 61 | 2,2 g | 10 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 129 g | 369 | 13 g | 62 g | 4,4 g |
| 4 portioner | 172 g | 492 | 18 g | 83 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5,2 g | 24 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 16 g | 72 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 21 g | 96 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 121 g | 8,5 g |
Lignende madvarer
- Fuldkornsbolle266 kcal / 100 g
- Æggebolle307 kcal / 100 g
- Rugbolle273 kcal / 100 g
- Sødt middagsbrød321 kcal / 100 g
- Havreklibbolle236 kcal / 100 g
- Hvedemiddagsbollehvede273 kcal / 100 g
- Fuldkornsrugbolle256 kcal / 100 g
- Rugbrød259 kcal / 100 g
- Hvedebolle60% fuldkornshvedemel273 kcal / 100 g
- Almindelig middagsbollekommercielt fremstillet, inklusive bageklar variant310 kcal / 100 g
Spørgsmål om Rugbrødsbolle
Hvor mange kalorier er der i 100 g Rugbrødsbolle?
100 g Rugbrødsbolle indeholder 286 kcal, 10 g protein, 48 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (43 g) Rugbrødsbolle?
1 portion (43 g) Rugbrødsbolle indeholder 123 kcal, 4,4 g protein, 21 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (86 g) Rugbrødsbolle?
2 portioner (86 g) Rugbrødsbolle indeholder 246 kcal, 8,9 g protein, 42 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (21,5 g) Rugbrødsbolle?
½ portion (21,5 g) Rugbrødsbolle indeholder 61 kcal, 2,2 g protein, 10 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (129 g) Rugbrødsbolle?
3 portioner (129 g) Rugbrødsbolle indeholder 369 kcal, 13 g protein, 62 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (172 g) Rugbrødsbolle?
4 portioner (172 g) Rugbrødsbolle indeholder 492 kcal, 18 g protein, 83 g kulhydrat og 5,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Rugbrødsbolle?
50 g Rugbrødsbolle indeholder 143 kcal, 5,2 g protein, 24 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Rugbrødsbolle?
150 g Rugbrødsbolle indeholder 429 kcal, 16 g protein, 72 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 175029 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
